Naturalne witaminy są nam niezbędne do życia. Zapobieganie niedoborom jest nieodzowne dla tego, aby nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo. Nie należy zapominać o tym, że jedną z najważniejszych witamin dla naszego organizmu jest witamina D3 https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-d. Bywa ona określana mianem witaminy słońca. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć swojemu organizmowi wystarczającą ilość witaminy D3. Wówczas najlepiej zastanowić się nad dobrze dobraną suplementacją. Powinna być ona skuteczna i systematyczna. 

Jak dostarczać swojemu organizmowi witaminę D3?

D3 witamina, jak już wspomniano na wstępie, jest jedną z najważniejszych witamin na świecie. Nie sposób nie zauważyć, że najlepszym sposobem na dostarczenie sobie witaminy D są kąpiele słoneczne. Należy jednak zażywać ich systematycznie, pamiętając oczywiście o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej. Nie należy zapominać o tym, że konieczne są przynajmniej piętnastominutowe kąpiele słoneczne każdego dnia. Niestety, zażywanie takich kąpieli nie będzie możliwe zawsze. Jesienią, a także zimą może okazać się to niemożliwe. O tej porze roku, słońce niestety nie pojawia się na bezchmurnym niebie zbyt często. Najczęściej znajduje się ono za chmurami. Należałoby zwrócić uwagę na to, aby witaminę D3 dostarczać sobie także wraz z pożywieniem. Niezmiernie istotne jest więc regularne jedzenie ryb. Dość dobrym pomysłem będzie jedzenie ryb dwa albo maksymalnie trzy razy w tygodniu. Doskonale, jeżeli wśród takich ryb znajdzie się łosoś, ale również makrela czy śledź. Oczywiście nie należy zapominać o tym, że takie ryby powinny być jedzone w towarzystwie warzyw, najlepiej tych świeżych. Jeżeli jednak nie potrafimy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D, należy zainteresować się suplementacją. Nie należałoby także zapominać o tym, jak ważne jest to, aby suplementy były bardzo wysokiej jakości.

Dlaczego odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie jest tak ważny?

Witamina D3 jest niezmiernie ważna dla naszego organizmu, co zresztą wspomniano już wyżej. Dzięki tej witaminie możemy cieszyć się odpornością naszego organizmu. Nie należy zapominać o tym, że witamina D pozwala nam uniknąć wielu infekcji, zwłaszcza tych sezonowych. Ponadto, odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie pozwoli zapobiec powstawaniu nowotworów. Jeżeli cierpimy na zaburzenia psychiczne, w tym depresję czy stany lękowe, witamina D3 również bardzo się nam przyda. Ponadto, należałoby zwrócić uwagę na to, że witamina D3 jest niezbędna dla prawidłowego wyglądu naszej skóry, włosów oraz rzecz jasna paznokci. Niedobory witaminy D3 mogą przejawiać się wiotkością skóry, trądzikiem, a także przebarwieniami. Nie należy zapominać o tym, że dzięki witaminie D3 można będzie również zniwelować stany zapalne, zwłaszcza te uciążliwe. Witamina D działa również przeciwzapalnie. Redukuje więc ilość stanów zapalnych w naszym organizmie. Nie należy także zapominać o tym, że witamina D3 jest ważna dla tego, aby nasze kości funkcjonowały prawidłowo. Niedobory witaminy D3 mogą skutkować bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami w postaci łamliwości czy kruchości kości.

Zobacz również:

• koenzym q10 100 mg https://ukryteterapie.pl/kategoria/pozostale-suplementy
• olejek CBD na raka https://ukryteterapie.pl/pl/c/CBD-Proziola/37
• beta karoteny https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-A
• olej z konopii CBD https://ukryteterapie.pl/kategoria/cbd-sport

Co warto wiedzieć o witaminie D3 w kroplach?

Suplementy diety, w tym witamina D3 możemy zakupić w wielu aptekach oraz drogeriach, zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych. Należałoby zdawać sobie sprawę z tego, iż witamina D3 może występować w formie naprawdę różnych suplementów. Mowa tu między innymi o witaminie D w tabletkach, ale również o witaminie D w kroplach. Witamina D w kropelkach charakteryzuje się naprawdę dużą skutecznością. Bardzo szybko się bowiem wchłania. Nie należy także zapominać o tym, jak ważne jest to, aby dobrać odpowiednią dawkę witaminy D3. W przypadku dużych niedoborów konieczne może okazać się suplementowanie dużych ilości tej witaminy. Zanim sięgniemy po konkretny suplement, należy więc oznaczyć poziom witaminy D3 w swoim organizmie. Można to zrobić w bardzo prosty sposób, wykonując badanie krwi. Nie należy zapominać o tym, że badanie na poziom witaminy D3 w organizmie jest płatne. Możemy jednak udać się do lekarza endokrynologa, który zleci nam stosowanie odpowiednio dobranych witamin. Warto byłoby także mieć świadomość tego, iż suplementacja powinna odbywać się zgodnie ze wskazówkami producenta danego suplementu. Wskazówki producenta znajdują się zazwyczaj na etykiecie dołączonej do opakowania. Nie sposób nie zauważyć, że efekty nie pojawią się natychmiast. Dojrzymy je po około dwóch, trzech miesiącach suplementacji. Należałoby także zwrócić uwagę na to, aby witamina D3 była suplementowana przez odpowiednio długi okres czasu. Nie należy zapominać o tym, że witaminę tę można przedawkować. Przedawkowanie witaminy D jest dość trudne, ale możliwe. Skutki przedawkowania mogą być zaś niebezpieczne dla naszego zdrowia. Na szczęście, dzięki stosowaniu się do zaleceń lekarza oraz producenta suplementu, ryzyko przedawkowania jest naprawdę niewielkie. Warto co jakiś czas oznaczać kontrolnie poziom witaminy D3 w organizmie. Wówczas do przedawkowania witaminy słońca na pewno nie dojdzie.